É desmotivador e chega a ser uma tortura para muitos que desejam emagrecer apenas a ideia de pensar em frequentar uma academia. É claro que muitas pessoas têm se preocupado com a melhoria da saúde e querem estar com o corpo em cima, sem aquela gordurinha localizada e aquela barriguinha que tanto incomoda, mas o ambiente da academia não é agradável a todos e gera desconforto, principalmente para as mulheres mais tímidas.
Entretanto, isso não pode se tornar uma desculpa para que você se acomode e desista de melhorar sua saúde e ter o corpo desejado. A perda de peso não pode ser alcançada apenas com a dieta e as restrições alimentares.
Para secar a barriguinha e se ver livre dos pneuzinhos é necessário que você elimine o excesso de gordura já acumulado dentro do seu corpo e isso só se dá através da queima de gordura proporcionada pela atividade física.
Dicas para perder barriga sem ir à academia
O corpo precisa liberar a gordura e substitui-la por massa magra, ou seja, ganho de musculatura. Mas, se sua relação com a academia não é das melhores, não fique parada! Procure outras formas de movimentar o seu corpo e queimar as indesejadas sobrinhas. Acompanhe nossas dicas e chegue aos resultados esperados.
De olho na alimentação
Estar acompanhada por um nutricionista é um passo fundamental para que você trace seus objetivos e crie meios para alcança-los. É preciso diminuir o consumo de carboidratos, açúcar, gordura e sal que costumam fazer com que as gorduras se acumulem no abdômen e substituir por alimentos e nutrientes que forneçam energia ao seu corpo, mas inibam o inchaço e a retenção de gordura;
Metabolismo em alta
O metabolismo é a forma com que o corpo realiza todas as atividades químicas. Portanto, mantenha seu corpo sempre ativado e em atividade, de modo a favorecer a queima de gordura e favorecer a maior definição e desintoxicação do corpo, sendo diretamente proporcional o emagrecimento e a perca da barriguinha saliente;
Nada de dietas milagrosas
É um grande mito achar que passar longos períodos sem comer ou apelar para qualquer dieta milagrosa vai resolver. Seu corpo precisa manter-se nutrido e as refeições devem ser leves e feitas frequentemente;
Fique atenta com alguns alimentos
Muitos alimentos que são ricos em açúcar, gordura e amido, como os carboidratos, tendem a se acumular na região abdominal, fazendo com que a perda de peso fique ainda mais difícil. Então, evite-os;
Nada de cansaço e estresse
Ficar muito cansada ou muito estressada tende a aumentar os níveis de ansiedade e desregular o funcionamento do organismo. Para que os resultados sejam alcançados é necessário que você mantenha uma rotina com uma média de 8 horas de sono diárias e fique tranquila;
Exercite-se de outras formas
Para estimular a queima de gordura e a definição dos músculos é necessário que seu corpo mantenha-se em movimento. Portanto encontre atividades que possam substituir a academia, como corridas e caminhadas, natação, treinamentos funcionais, pilates, artes marciais, aulas de dança, além de outras atividades aeróbicas.
