Perder peso é um dos objetivos mais buscados no mundo, porém muita gente desiste de atingi-lo devido aos métodos difíceis para alcançar.
Pensando nisso, listamos algumas dicas relativamente fáceis que ajudam a perder peso e que você pode aplicar hoje mesmo.
Confira 10 dicas fáceis de colocar em prática para emagrecer.
10. Beber muita água
Esta é uma dica fácil de colocar em pratica, visto que existem aplicativos para te lembrar. Beber bastante água ajuda na saciedade e ajuda na retenção de líquidos, facilitando o emagrecimento.
9. Comer devagar
Esta é outra dica fácil de colocar em prática e que você pode testar hoje mesmo. Na sua próxima refeição, tente mastigar mais vezes e com menos pressa. Isso irá ajudar na sensação de saciedade e, consequentemente, na perda de peso.
8. Comer mais
Essa dica é mais fácil ainda, pois todos adoramos comer. Porém é preciso comer mais, em menor quantidade, assim evitando ficar com fome por muito tempo. Essa dica é recomendada por muitos nutricionistas e ajuda muito no emagrecimento.
7. Anotar tudo o que come
Essa é uma dica relativamente fácil e prática, pois você pode utilizar o seu celular para isso. Anotar tudo o que você come num bloco de notas irá te dar mais clareza sobre o que passa pela sua boca, assim ajudando a sua consciência a querer filtrar melhor os alimentos.
6. Beber chás
Essa é uma dica que além de fácil também é saborosa, pois muitos chás para emagrecimento são agradáveis, como o chá verde e chá de hibisco.
5. Beber água com limão
A água com limão é super fácil de fazer, pois você só precisa espremer o limão em uma água que pode estar quente ou gelada. O limão é uma ótima fruta para ajudar no emagrecimento.
4. Diminuir o consumo de sal
O alto consumo de sal pode ser uma das causas para a barriga grande e inchada. Reduzir o consumo de sal é uma solução simples que pode gerar muito resultado. Outra alternativa é substituir o sal tradicional por sal light ou sal do rosa do himalaia.
3. Comer mais fibras
2. Dormir bem
O sono tem um papel importante no emagrecimento. Investir um tempo para a sua higiene do sono além de ser ótimo para sua saúde, irá contribuir também com sua perda de peso. Além de tudo, dormir é algo bom e fácil para muitas pessoas.
1. Ficar mais tempo em pé
Essa é uma dica simples, mas que pode ajudar muito no emagrecimento. Se você é uma pessoa que passa o dia inteiro sentado, coloque um lembrete para dar uma volta e cuidar da sua postura. Essa é uma medida fácil para evitar gordura excessiva.
Fonte: Listadez
